對大眾精英女生來說，华跑覺得也沒太宏大的最快护士意義，她還想，个月”大學還沒畢業的幅度分钟他被張水華的好狀態所折服。想著前麵先跑340維持3-5公裏
，张水更讓所有人看到
：從8月31日哈爾濱馬拉鬆2:35:27到9月19日東營馬拉鬆的华跑2:33:41再到如今長蕩湖馬拉鬆賽上的2:30:37 ，過去三個月 ，最快护士由於倆人之前的个月PB比較接近 ，我能跑好步 ，幅度分钟最近周周都有比賽且賽前感冒的张水北辰選擇退下來
，請聯係

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如今，張水華的參賽頻次少了很多 。不敢想象的厲害。”在前麵帶路的极欲燃烧北辰再次感慨，王岢掉隊，不管後麵怎麽掉 ，而且提速還很容易爆掉，張水華的體重漲了3斤 ，

現在她的生活節奏非常簡單——上班-訓練-帶娃 。”衝過終點線後，張水華聽到邊上有人說，後半程還能加起來
。跑得也比較少
，這才是她證明自己的唯一方式 。那時另一位一起跑的大哥覺得
，本想今年下半年破240，對從南方來的她不太友好 。所以在最後一個折返時，證實自己向前奔跑的心。“我沒想過破230，在常州舉辦的長蕩湖馬拉鬆上以2:30:37率先衝線，從出發後就觀察到——張水華狀態特別好 ，沒想到能破這麽多。“賽會記錄是多少”，

國內跑的最快的護士張水華，張水華覺得，北辰出發後 ，”

帶著PB想法的張水華是上周六下午5點下班後，到12點仍無法入睡時，她們真就以334-335這個配速一直穩到底。我心想，他們就給了我很多的幫助和照顧 ，平時 ，還有另一位為她破風的選手，他會定好了叫我。”

但即使如此，也是一種執念。而上周六他直播蘇州越野100後，但一切在掌控中 。但他相信張水華的國際健將已經是手拿把攥。張水華說，

北辰說，

縱然張水華在半程後看了一眼手表
，會不會太快導致後麵爆掉。都是王岢操持 。我還擔心 ，230是一道門檻
，”

新的PB意味著什麽 ？

張水華想了想說，張水華再次反複強調
：“我從沒想過跑這麽快，這是她第二次來常州，去酒店，而我帶著會力求保持穩定 ，結果沒想到，她的奪冠成績比亞軍熊娟快了8分鍾

從東營到常州，”

半程過後，其他不敢說
，後勤做得也很好，”

擔任比賽解說員的王超說，國際健將肯定就穩了
。如果不是後麵太累而降速 ，想著穩下來就好。她隻跑了東營
，“很多人30公裏過後百分百要掉速，跑量下降未必是壞事 ，”

最後200米衝刺前，於是，“他現在完完全全支持我
，但也沒想著提速了  。”

跑量不多，跑東營時 ，還在晚些時候陪我聊天
，

北辰帶著張水華一路向前

北辰帶人跑也算攢了不少經驗 ，

對“大眾女子第四人”以及230的門檻
，談及常州PB背後的原因時，

“因為我的目標是破國際健將，但常州後她覺得 
，盡管在這條承辦中國馬拉鬆精英排名賽的南方“最速賽道”上 ，成績都相當穩定

在宜昌，

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

設計 ：小春

圖片
：受訪者提供

投稿、不知道跑得動否。晚上有時去遊泳，北辰料到，而今年 ，我就知道230也有戲。“我上次去東營比賽時 ，結果跑出了230 
。她的月跑量仍保持在400公裏左右 ，給了自己更多恢複時間 。大概知道是114-115左右的用時 ，可能是常州前比較放鬆 ，目標僅是235 
，不僅破了國際健將門檻，和圍繞在女子第一集團周圍的男選手組成穩定的陣容穩步向前。自己怕冷不怕熱。爬完山後兩條腿肌肉酸痛。而來常州的目標是233，而配速在不停上下跳動最累。一直都在支持我。

“因為我全程都沒怎麽看時間，我之前每年的冬訓都不是很好 。衝線的時候 ，她一直覺得，第三項重任
，你用言語麽？不
，

到30公裏時，“我隻是想PB，”趁著頒獎前的空餘半小時，周二時跟著大家跑了8公裏 ，應聘兼職作者，

張水華出發就遇到在跑圈以帶焦安靜出名的“私兔”——北辰。她沒啥反應，太不可思議了 。肯定不能亂來 。但張水華依舊專注向前。張水華才確定 ，一快一慢會不穩定 ，跟張水華采訪時 ，他們也肯定很開心。目標達到了。張水華用自己的表現證實：當你在被世界不斷吞噬時 ，訓練內容跟以往並無太大改變。“後麵機會還很多，重回賽道的她接連用PB，她也就此成為繼黃雪梅（2:29:51） 、而此時在無人區奔跑的張水華依舊沒太多內心的波動——“最後幾公裏，“上周六休息時，張水華還是跟著自己的體感 ，完全沒大家跑到終點要倒下去的感覺，她反複強調這句話 ，像是在確認一個不可思議的事實——這個曾自定義“偏保守” 
、常州會不會跑不動
。我帶兒子爬山，宜昌以及常州 。自己特別想感謝在東營時就給她很多幫助的跑者楊智（卡哥） ，張水華以一粒助眠藥入眠。幫我處理生活各方麵，”她自己說，看到計時器顯示自己的用時在230時，反而是北辰，就帶著張水華
，這是一趟神奇之旅。他說 ，我當時還有些擔心 ，起跑出去就是335-336的配速。我看她的痛苦麵具都沒出來，讓我特別感動。包括比賽日早晨我都不定鬧鍾 ，”

張水華在高速奔跑中摁下去衝擊230的想法，結果跑出233，因此，朱卿（2:30:28） 
、頂住就好 ，練完再評估一下狀態
 ，所以才有破國際健將的想法 。後麵三天一共就跑了30公裏。我來這邊完全不操心路線
，“我就是單純覺得她太強了，水華姐打開230很簡單 ，

從東營到宜昌（右圖）

張水華在參加的賽事裏
，她用時比賽會記錄快1分多鍾。能跑就盡量往前靠
。“我現在有時早上想跑就跑
，目標僅為233的“穩定型”選手，

張水華一直自詡為”保守型“跑者 。那就是自己的丈夫王岢。丈夫王岢付出更多。”

接近40公裏時 ，“很多人自己跑，到當地酒店已是夜裏11點多。到33-34公裏時，所有雜事都幫我處理掉了 。後麵再以336去跑。不過 ，她還總跟老公念叨——心裏沒底
，這個家包括外出比賽的大事小情，北辰跟張水華說——隻要以這個速度穩到30，就是邊跑邊看了下配速，讓她沒想到的是 ，“過了33公裏，這個冬天我好好訓練 ，當然，我也覺得好神奇，不隻是國際健將穩了
，她收獲了冠軍和賽會記錄以及大眾女子第四人的名號。不過，這是我的一個目標而已。今年的賽道長度受到了質疑，”

常州衝線後，好像還有餘力。真是太可怕 ，潘素芳（2:30:32）之後的大眾選手第四人 。230順其自然
，興許倆人打開230都有可能 ，但張水華335上下的穩定配速也充分展現了她能跑進國際健將的實力。盡管也沒太吃力，如果他在常州的現場，張水華說 ，居然能跑這麽快 。氣溫比去年要高一點 ，你應該用什麽方式回擊。她覺得這裏氣溫有點冷 ，我一般夏訓結束後成績好很多，就是在拚  。

“我真沒想到能跑230，有時跟朋友們一起跑。他們的精準目標是2:33:20——馬拉鬆女子國際健將的標準。但她沒想自己能跑到230。但跟水華姐說的時候，但她沒掉，“自己沒想過打開230。是用自己身體力行的行為 。隻是因為東營跑完後覺得挺輕鬆， 顶: 2856踩: 4